西红柿烩菜花
西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。菜花是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。
- 宜忌人群
-
推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
-
忌食
- 用料
- 花菜 1个
- 西红柿 2个
- 葱 少许
- 姜 少许
- 番茄酱 2大勺
- 糖 少许
- 盐 少许
- 食用油 适量
- 做法
-
1
准备材料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
-
2
步骤1：花菜洗干净掰成小朵。
-
3
步骤2：姜葱洗净，切段备用。
-
4
步骤3：西红柿去皮切成块。
-
5
步骤4：锅放热油，下葱姜末爆香。
-
6
步骤5：放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。
-
7
步骤6：把菜花在沸水中焯8成熟，捞出备用。
-
8
步骤7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
相关食谱
