甜甜圈
适量食用不加添加剂的甜甜圈，能够提高“胃”动力。 具有碳水化合物、油脂、蛋白质等丰富全面的营养成份，能使营养均衡。喜欢口感偏软的人，可以把洞开得小一些；喜欢吃脆壳的人，可以把洞开得大一些。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 高筋面粉 200克
- 坚果 50克
- 水 100克
- 糖 1大勺
- 盐 1/2茶匙
- 植物油 1/4茶匙
- 酵母 1茶匙
- 烹饪小贴士
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1、喜欢吃甜的也可以在上面撒些细砂糖。
2、面皮压出甜甜圈形后，忌用手拿，用铲刀或刮刀，以防止甜甜圈变形。
3、油锅温度掌控很重要，油温太热容易使甜甜圈急速焦黑，油温过冷容易使甜甜圈吃油过多。
4、表面还可以抹上融化的白巧克力做装饰。
相关食谱
