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孕妈解馋零食便当
杏仁的营养价值很高，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 火腿 1块
- 水煮蛋 半个
- 甜甜圈 1个
- 大杏仁 50克
- 苹果 100克
- 食用油 1/2汤匙
- 盐 1茶匙
- 胡椒粉 少许
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