多彩什锦饭团
在饭团里添加蔬菜健康又营养，造型更是让人产生食欲。其中，黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高人体免疫力的作用。紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 大米 200克
- 黄瓜 20克
- 胡萝卜 50克
- 紫甘蓝 30克
- 海苔 1片
- 芝麻 10克
- 芝麻油 1茶匙
- 盐 3克
- 橄榄油 1茶匙
- 烹饪小贴士
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1、煎蛋时油温不宜过高。
2、锅中加少量油，薄薄一层即可。
相关食谱
