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紫薯苦瓜圈
俏皮可爱的紫薯苦瓜圈,让孕妈妈们既补充全面的营养,又能有个轻松愉快的好心情。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
苦瓜
1根
紫薯
1-2个
蜂蜜
适量
烹饪小贴士
1、介意苦瓜的苦味的话,中间的白瓤要尽量刮除干净。
2、给苦瓜焯水时,加几滴色拉油和少许油,能更好的保持苦瓜的翠绿。
3、焯好水的苦瓜从沸水锅捞出后迅速放到凉白开里过凉,也是保持苦瓜色泽和口感的良方。
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