赢在胎儿期 大脑发育3“补”曲

　　0-3岁是宝宝大脑智力发育的黄金阶段，绝不能忽视营养的科学补充。实际上，胎儿期就要为宝宝大脑打好营养基础。

　　图片来源于华盖创意

　　宝宝大脑发育有三个阶段：

　　第一阶段：脑细胞增殖阶段。此阶段，脑细胞数量急剧增加

　　时间：妊娠3-6个月

　　第二阶段：脑细胞增殖和增肥阶段。此阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞体积开始增大。

　　时间：妊娠7-9个月

　　第三阶段：脑细胞增肥阶段。此阶段，主要是神经胶质细胞分裂和增殖。

　　时间：出生后3-6个月

　　可见，要让宝宝赢在聪明的起跑线上，就要为胎宝宝的大脑发育提供营养基础。孕期准妈妈的营养计划需要有3“补”曲——DHA、蛋白质、微量元素。

STEP 01 科学补充DHA

　　从孕期的第三个月开始，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的速度进行分裂和增殖。DHA是孕期胎儿大脑发育的重要营养物质，尤其是怀胎5个月以后，准妈妈每天需摄入DHA不少于300mg/天，以确保胎宝宝的营养需求。而胎儿大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。

　　准妈妈摄入的DHA首选藻油DHA，因为藻油不含EPA；过量摄入的EPA会削弱胎儿和婴幼儿的血管壁，或会导致溶血病。

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　　这款产品每粒软胶囊中DHA的含量达100mg，配合正常膳食补充便能满足孕期的营养需求。而且产品属于纯植物来源，选用美国life'sDHA最高安全等级的DHASCO(T)藻油，有别于市场上选用含有少量EPA的S型藻油的孕妇专用DHA产品。T藻油的纯度高达40%，因此胶囊的颗粒很小，方便服用。

　　网友们对这款DHA的评价都不错，普遍认为口感很好，带有淡淡的甜味，准妈妈也比较容易接受。

STEP 02 摄取优质蛋白

　　蛋白质是构成生命的物质基础，当然也是脑细胞形成的物质基础。蛋白质是细胞膜、髓鞘以及形成轴突和树突的重要原料，因此对促进智力发育至关重要。

　　乳制品是优质蛋白的最佳来源，同时也是孕期饮食补钙的最好途径。大部分准妈妈都会选择喝鲜奶，其实孕期喝孕妇奶粉更有必要。因为孕妇奶粉强化了各种维生素和矿物质，营养结构比鲜奶更适合准妈妈。建议准妈妈早上喝一杯脱脂奶、晚上喝一杯孕妇奶粉，如此交替饮用。

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　　日本奶粉多以口味清淡见长，孕妇奶粉普遍会偏腥，加上准妈妈们的口味变化，大部分都反映孕妇奶粉很难喝。不过，喝这款明治孕妇奶粉的准妈妈就对其口感大为赞赏：略带香草味，口感很清爽。

　　明治珍爱妈妈奶粉是由明治澳洲工厂生产，采用澳洲当地的奶源，原料品质也是一大优势。明治官网上还列出了这款孕妇奶粉的营养成分及含量，配方合理均衡，价格相对合理。

STEP 03 微量元素不能缺

　　微量元素，顾名思义人体内含量是极少的，但决不能缺少。微量元素对于胎宝宝的脑细胞发育同样至关重要。

　　碘是合成大脑发育所需甲状腺素的重要元素，能保持大脑的兴奋性;铁是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素，可能对认知发育产生不可逆的影响;锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。

　　除微量元素外，叶酸、牛磺酸、维生素B6等都是确保胎宝宝大脑健康发育的营养基础，主要依靠均衡的饮食来摄取，必要时应在医生建议下服用对应的营养补充品。孕期大多需要补充叶酸，建议购买孕妇专用多维片，除了叶酸外，还含有多种维生素和矿物质。

　　选叶酸补充产品要认清剂量，可选普通剂量的叶酸片或含叶酸的孕妇专用多维片(叶酸日服用量约400微克)，切莫买到专用于治疗贫血的叶酸片产品(叶酸含量5毫克/片)。

　　胎儿的营养全部依靠母体供给，因此准妈妈更要注重自身的营养状况，为胎宝宝提供最科学的营养资源。