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叶酸片什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?叶酸片最好在孕前3个月开始吃,每天早饭或晚饭后半个小时吃一片即可。

叶酸片什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片),并持续至整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。


叶酸是细胞分裂和组织形成的必须营养素,它参与遗传物质的合成,对胎儿的生长发育有非常重要的作用。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以孕前应注意每天补充叶酸,提前做好迎接健康宝宝的准备。

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叶酸片什么牌子最好

叶酸片什么牌子最好?女性购买的叶酸片的时候,最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示,在选择叶酸产品时,一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。

如果只需补充普通剂量的叶酸,可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片,还可以服用其他维生素,如维生素C维生素E维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果已经在服用多维片了,就千万不要再额外补充叶酸了,避免导致叶酸补充过量。

值得注意的是,市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍,并不适合孕早期普通孕妇吃,千万不要误买误食。

因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同,如果对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见,注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。

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铁质叶酸片的作用

铁质叶酸片的作用有哪些?铁质叶酸片富含铁质和叶酸,铁质刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成,减少贫血,强健体质。另外增强人体能量代谢,促进β-胡萝卜素转化成维生素A。叶酸是孕妇必补的营养物质,它的主要作用有维持正常的细胞分裂过程,预防胎儿神经管畸形的发生,有助稳定精神状态,红润脸部肤色。

铁质叶酸片适用于女性,尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。对于有缺铁症状的孕妇来说,补充铁质叶酸片能起到一举两得的作用。此外,铁质叶酸片还适用于偏食、容易疲劳、头晕头痛者,注意力不集中,学习力降低、记忆力衰退者,少食用动物肝脏及深绿色蔬菜者,伤口不易愈合、手指甲易断裂者等。

叶酸片的副作用

虽然孕妇补充叶酸有助于减少胎儿罹患先天性疾病,但长期过量的服用也会给人体带来严重的副作用。孕妇应医生的指导下服用叶酸。如果服用太多的叶酸片,可以出现以下不良后果。

1、神经系统受损

叶酸里大部分是维生素B9,过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏VB12的症状,长期下来会导致人体神经系统受损。

2、易致低重儿

孕妇摄入叶酸超过350毫克,则会影响人体对锌元素的吸收,从而延缓胎儿的生长发育,会增加低重儿宝宝出现的可能。

3、降低食欲

过量的叶酸还会导致尿液发黄,对抗惊厥的药物效果起到破坏作用,部分女性还会出现恶心呕吐,没有食欲的症状。

选择叶酸片注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片,若有必要,还可以同时服用其他维生素,如维生素C维生素E维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片,建议多维片和叶酸片两者交替服用,比如说一天服叶酸,一天服用多维片。

然而,如果女性同时服用两种或两种以上多维片,再加上日常膳食中的维生素来源,就可能导致叶酸或维生素补充过量,引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时,又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那就要学会计算两者所包含的维生素的总量,避免补充过量造成中毒。

因此,女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好,要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量,最好咨询医生,在营养师指导下服用,以免服用过量,反而影响了自己和宝宝的健康。

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