培坤丸什么时候开始吃叶酸比较好

　　在日常生活中，大多数女生吃培坤丸基本上都是为了调节好自己的身体，但是怀孕的女生是不能吃培坤丸的，不然会影响到肚子里的宝宝，因为有些孕妇在刚开始怀孕的时候会吃一些叶酸，所以怀孕的时候就不可以吃培坤丸，那么培坤丸什么时候开始吃叶酸比较好呢？

培坤丸什么时候开始吃叶酸比较好

　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

　　叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

备孕吃哪种叶酸比较好

　　在我们的日常生活之中，诸多稀松平常的食物，都是富含叶酸的。不过，因为叶酸的稳定性非常差，一旦遇到光源，又或者遇到热源之时，叶酸的稳定性就会大幅度下降，继而导致叶酸出现失去活性的情况发生。其实只要我们在平时在蒸煮食物的时候，注意一下烹饪方法，又或者是食物的储存方式的话，就可以让叶酸不至于会失去活性了，就可以补充我们人体所需的叶酸了。因此，建议大家在平时蒸煮食物的时候，一定要坚持正确的变烹饪习惯，从而可以有效减少叶酸这种东西的流失。

　　在备孕期间主张吃叶酸片，临床上叶酸片种类还是比较多的，建议可以吃斯利安叶酸片0.4mg，每天吃一次，一次吃一片，连续吃3个月，可以有效预防胎儿神经管的畸形，并且也建议在怀孕前3个月继续口服，效果更佳。所以在备孕期间除了要做健康的检查，了解身体健康情况之外，也建议服用叶酸片。