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备孕
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孕前保健
2015/11/29 10:03:19
yiyileo
备孕什么时候开始吃叶酸？哪种叶酸比较好？
我在
备孕
期间呢，不知道这个时候吃什么牌子的叶酸比较好啊，什么牌子的比较好吸收呢？计生办发的那种行吗
网友回答
2015/11/29
我家二小
你好。一般建议在
怀孕前
3个月开始服用叶酸片，最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止，女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物，有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，全麦面粉、大麦、米糠等。
2015/11/29
闲云野鹤121
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。
备孕
期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
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