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叶酸吃到什么时候

备孕叶酸要吃多久?补充叶酸应从孕前3个月开始,并持续至整个孕期。补充叶酸需注意用法用量,叶酸及其代谢产物过敏者禁用。

备孕叶酸要吃多久

备孕叶酸要吃多久?育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。由于女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的,所以准妈妈们要坚持服用叶酸片。

凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜水果都含叶酸,但是天然的叶酸不稳定,易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化,人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。服用叶酸片可以补充准妈妈们所需的叶酸,建议在医生指导下合理食用。

叶酸吃到什么时候

食用叶酸的注意事项

预防畸形儿的发生,补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕之前的3个月,这时候补充叶酸,能够在怀孕初期胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用,对于预防胎儿神经管畸形的效果最好。食用叶酸的注意事项有以下几点:

使用叶酸的注意事项

1、不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

2、按需补充

市面上有多维片、叶酸铁片、叶酸亚铁片等针对不同人群的药物,购买前建议咨询医生的意见,不可盲目购买。不同药厂生产的药物含量各有不同,准妈妈们要注意辨认。

3、按量补充

过量的叶酸会随尿液排出体外,但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生低体重儿增加。

4、注意食物烹调方法

叶酸是一种水溶性的维生素,在动物肝脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜水果等含量较高。但是要注意烹饪方法,不要将蔬菜长时间高温炒、煮,或将食物油炸烹调,以免将叶酸丢失。

叶酸的用法

叶酸虽有益于孕妇和胎儿的健康,但服用叶酸片也有讲究。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部不适,甚至影响食欲,所以建议准妈妈们最好在饭后半小时服用叶酸片。

叶酸片怎么吃?一般建议用白开水冲服,或和牛奶、稀粥等一起送服。不建议用茶水送服叶酸片,因为有报道称,茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。另外,对叶酸及其代谢产物过敏者禁用。


育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

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怀孕前开始补充叶酸可降低神经管缺陷的发生率。请问,叶酸不足对胎儿有什么不良影响?在怀孕前多长时间开始补充叶酸?

医学研究证明适量的孕前补充叶酸可以有效预防胚胎神经管的发育缺陷, 因叶酸是神经细胞发育中不可缺少的物质,而我国的饮食烹饪习惯容易将食物中的叶酸破坏掉,或新鲜蔬菜进食过少都会妨碍叶酸的摄入,故多年前我国的神经管畸形儿出生比例很高,近十年通过孕前补充叶酸神经管畸形的发生率大大下降。我们建议从孕前至少三个月开始补充叶酸,每日服用叶酸400微克,直到妊娠的三个月。同时主张孕前老公一起服用。

许怡民

主任医师  北京和美妇儿医院

请问叶酸可以长期服用吗?

您好!不建议长期服用,因为长期过量服用叶酸会影响孕妇锌代谢。锌元素不足又会影响胎儿发育。叶酸是维生素B复合体之一,是从菠菜叶中提取纯化的。其有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对于孕妇尤其重要。其副作用主要是:服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;服用叶酸片5350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓;服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

付婷

副主任医师  陕西省第四人民医院

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