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宝宝营养课 DHA的3道“加”法

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2015-02-26 10:19
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  想要孩子聪颖过人,大脑的健康发育至关重要。0-3岁是大脑发育的黄金阶段,一要保证大脑营养充足,二要通过活动开发大脑潜能。

  大脑发育需要哪些营养?相信大家都会一致想到DHA,在部分家长们看来,DHA已经是“聪明”的代名词了,它是大脑的重要构成成分。因此,宝宝在大脑快速增长时期(0-3岁),对DHA的需求量也会增加,需要适量补充。DHA补多少?怎么补?你就要知道宝宝补DHA的3道正确“加”法。

各年龄段宝宝DHA补充方案

01. 主食“加”法

  年龄段:0-6个月

  新生宝宝摄入的DHA全部来源于口粮——母乳或配方奶粉

  纯母乳喂养:DHA是母乳中天然含有的营养成分,因此,确保乳母摄入充足的DHA,则可满足6个月以下宝宝的DHA需求量。

  奶粉混合喂养:根据《食品安全国家标准 婴儿配方食品》(GB10765-2010)规定,DHA是配方奶粉中可添加但非必须添加的成分。宝宝满周岁以后,才能通过自身酶的作用,将α-亚麻酸和亚酸转化成足量的DHA/AA,因此应选择含有充足DHA的婴儿配方奶粉,DHA:AA约为1:1.5~1:2.0的配比最为理想。

  DHA并非越多越好,因为过多的DHA反而会抑制AA的吸收。我国婴儿配方食品标准中明确规定,DHA含量必须低于总脂肪酸的0.5%。

02.辅食“加”法

  年龄段:6-24个月

  宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食,喝奶量也就渐趋向减少,因此需要从辅食中增加DHA的摄入量,以富含DHA的食物作为辅食原材料,如鱼肉。

  蛋黄辅食:在辅食添加初期,很多妈妈自制蛋黄泥给宝宝吃,实际上这种做法不可取。蛋黄中都含有一定的DHA,DHA有益于宝宝的大脑发育,但婴儿的肠道消化能力弱,纯蛋黄泥或蛋黄羹难以消化,应依照正确的辅食添加原则,逐步添加蛋黄,如选择含蛋黄的婴儿迷糊产品。

  鱼泥:鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,有助于宝宝的神经系统发育,口感上容易咀嚼、易消化,是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼金枪鱼和鳕鱼,是DHA的极好来源,市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。

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03.营养品“加”法

  年龄段:0-36个月

  0-3岁是大脑智力发展的黄金阶段,而DHA是大脑、眼睛和中枢神经系统功能优化开发的关键物质,是构成大脑和眼睛视网膜的重要组成部分。

  正常情况下,健康的母乳就可以满足婴幼儿的DHA摄入需求,但现在母乳喂养率不足,加上挑食、偏食的原因导致的膳食营养不平衡,大部分儿童的DHA实际摄入量都达不到身体所需,因此需要额外添加DHA营养补充品。

CATALO儿童DHA产品

  DHA营养补充品的质量好不好,主要受原料和工艺的影响。CATALO美国家得路儿童DHA活脑补眼配方(国内名称:深海鱼油儿童软胶囊)特选优质天然无污染深海鱼,采用先进的多级分子蒸馏法提取,经香港消委会抽验证实,不含任何重金属及污染物且脂肪酸含量与标识相符,产品品质有保障。

  根据儿童饮食特点,CATALO特制小型天然咀嚼胶囊,胶囊外壳选用优质骨胶原,易溶解、方便食用。每粒胶囊含有135mg的Omega-3不饱和脂肪酸,包含DHA100mg,EPA21mg,科学比例,DHA吸收率高,满足儿童每日所需。胶囊中更适量添加了天然维生素E,可有效保护鱼油不被氧化。口感方面,添加天然香橙精华,让鱼油DHA胶囊彷如香橙三文鱼籽般美味可口,儿童爱不释手。

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