照顾婴幼儿时,最常让爸妈们操心的当属肠道健康问题。小宝宝成长发育快、营养需求多,但尚在发育完善的胃肠道系统总是跟不上节奏,状况多多。因此,对于小宝宝来说,补充充足的营养固然重要,但给宝宝选购奶粉、营养品、辅食前,你必须要懂这些“肠”识。
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1.宝宝便便是否正常?
我们都知道,宝宝的消化状况怎么样,看便便就知道。只是,怎样“看”呢?首先是看宝宝是否正常排便(次数),母乳喂养宝宝4-7次/日、奶粉喂养1-4次/天;其次是便便的形状色泽是否正常,正常便便应该是黄色软膏状。>>
需要警惕和避免的两种情况是:腹泻和便秘。引起腹泻的原因很多,对奶粉中牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受是比较常见的饮食原因,除了要给宝宝喂食适合的奶粉,还要注重胃肠道抵抗力的改善。便秘主要是宝宝消化不良引起的,因此除了奶粉营养要好消化,同时也要促进胃肠道的消化能力,适当摄入含膳食纤维丰富的蔬果辅食。
2.宝宝放屁是什么信号?
除了便便之外,屁也是个很重要的肠道健康信号。如果屁多且是酸臭味,宝宝很可能是消化不良,蛋白质营养吸收欠佳,这就需要改善宝宝饮食中蛋白质的吸收状况,如选择水解蛋白配方的奶粉;如果屁断断续续、无臭味,多是宝宝饥饿引起的肠蠕动增加。产气食品也少给宝宝食用。
3.腹胀、腹痛怎么办?
造成宝宝腹胀腹痛的原因有很多,像喂奶时吞食过多的空气、食物消化不良(乳糖不耐受)等都是常见的容易引起胀气的原因,常会引起宝宝哭闹和不安。情况严重请及时就诊,平时给宝宝喝的奶和辅食要容易消化,奶瓶可选用防胀气的奶瓶。
了解了关于宝宝的“肠”识还不够,关键还是在行动。改善宝宝的胃肠道消化状况,在为宝宝选购配方食品时,你要记住以下的购物Tips。
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正如前文所提到的,宝宝出现腹泻、便秘、放臭屁、胀气等肠道问题,食物消化不良都是其中的一个常见的原因。因此对于喂哺配方奶粉的小宝宝来说,所选的配方奶粉要容易消化好吸收。对于常规配方不耐受的婴儿首先换选部分水解蛋白配方奶粉;对于肠道功能脆弱或乳糖不耐受的小宝宝来说,要选择低乳糖配方甚至是无乳糖配方。
常规配方中的蛋白质是以完整蛋白的形式存在的,对于稚嫩的新生宝宝的胃肠来说,这类大分子营养成分是很难以消化的。水解蛋白配方则是利用先进的蛋白水解技术,将完整的大蛋白分子分解为更小的蛋白分子片段,让宝宝更容易摄取和吸收到完整的营养。
所以,对于新生宝宝或者不能够很好消化常规配方奶粉的宝宝们,可换部分水解蛋白配方奶粉,如美赞臣A+亲舒易消化乳蛋白部分水解配方奶粉,它将完整蛋白分解为更小更容易被宝宝吸收的蛋白分子片段,同时并比常规A+配方减少80%的低乳糖含量,对于乳糖不耐受的新生宝宝也适合。乳蛋白部分水解配方最快可以在24小时内缓解新生宝宝腹泻、便秘、胀气等多种消化不适症状,对宝宝的消化系统更温和更容易吸收。
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一般情况下,宝宝满4-6个月开始添加辅食,初添加辅食时,宝宝稚嫩肠道会不太适应,容易出现胃肠道消化不良的状况。对此,给宝宝添加辅食必须循序渐进,从容易消化的米粉、米糊,再到果汁、果泥等泥状辅食,最后再逐步过渡到肉泥、软米饭等固体食物。
选购婴儿辅食,首先是要根据宝宝的进食状况,选择适龄的辅食。市面上的辅食产品都有在包装上明确标示出宝宝的适合年龄阶段,这一点必须留意;其次是优先选择添加了益生元成分的辅食,常见的益生元是低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS。益生元已经是婴幼儿配方食品中比较普遍添加的一类成分,益生元可通过促进肠道益生菌增殖进行的,也就是间接起到改善肠道和增强肠道免疫力的作用。因此,辅食中有益生元,宝宝在摄入营养的同时,还可改善胃肠道的健康状况,减少肠道疾病的发生。
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宝宝出现各种肠道问题,不仅仅和食物营养本身是否好吸收有关,有一半原因是小宝宝的胃肠系统稚嫩,消化吸收能力差。因此,改善宝宝的胃肠道功能才是关键,可以适当给宝宝添加一些益生菌,选购婴幼儿的益生菌冲剂。
益生菌不同于益生元,但常被混淆。益生元是益生菌的“食物”,益生元的作用是通过促进益生菌增殖进行的,也就是间接起到改善肠道和增强肠道免疫力的作用,而益生菌的作用则是直接的。
市面上有不少专为婴幼儿配制的益生菌冲剂。在选购时可以留意产品的配料表,添加了益生元作为辅料的产品,能够更好保持产品活性,毕竟益生元是益生菌的食物哦。不同产品添加的益生元不尽相同,如合生元儿童益生菌冲剂含低聚果糖、修正优盾益生菌粉含低聚木糖、优之元儿童益生菌冲剂含低聚异麦芽糖。
食物营养并不是吃多少就等于补多少的,关键还是看吸收。小宝宝的胃肠道消化功能欠佳,一方面要选择好消化易吸收的配方食品,另一方面要改善宝宝的肠道功能,双管齐下才能让宝宝健康成长。
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