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油菜水

油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 婴儿（5个月以上）
  • 儿童
用料
油菜 100克
水 300毫升
烹饪小贴士
为了宝宝安全，在给宝宝准备青菜水时，一定要用盐水浸泡，去除残留的农药。
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