薯泥彩椒鸡腿焗饭
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 土豆 2个
- 鸡腿 1只
- 甜椒 3只
- 胡萝卜 1根
- 盐 1茶匙
- 胡椒粉 适量
- 黄油 20克
- 大蒜 2瓣
- 奶酪 40克
- 牛奶 200克
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