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亲子鸡肉盖饭

这道亲子鸡肉盖饭,用酱汁与蛋液包裹鸡肉,使其香嫩入味。鸡肉有补虚温中、补益五脏等功效,常用于治脾胃虚弱,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,也是优质蛋白质来源。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
米饭 1碗
鸡肉 100克
洋葱 1个
鸡蛋 3个
香菜 2根
生抽 2汤匙
白胡椒粉 1茶匙
高汤 230毫升
老抽 1茶匙
蚝油 1茶匙
砂糖 1汤匙
烹饪小贴士
1、倒入蛋液时不要混合,让蛋液均匀包裹在鸡肉上即可。
2、鸡肉在酱汁和蛋液的包裹下很香嫩,很入味。
3、所谓亲子鸡肉盖饭,是因为这个盖饭中有鸡肉和鸡蛋,所以叫亲子。
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