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什锦小米粥

小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、淀粉等等，最大的功效就是养胃益脾，促进消化。

宜忌人群

推荐

忌食

做法: 1

准备食材：花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升; 2

步骤1：将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。; 3

步骤2：胡萝卜削皮切成丁状; 4

步骤3：玉米取玉米颗粒。; 5

步骤4：将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。; 6

步骤5：往锅中倒入适量的清水。; 7

步骤6：将食材熬煮软烂熟透即可。