木耳燕麦粥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

猪肉 60克

黑木耳 （泡发）30克

燕麦 100克

胡萝卜 55克

高汤 800毫升

盐 1/4茶匙

做法

1

准备食材：燕麦100克、胡萝卜55克、泡发黑木耳30克、猪肉丝60克、高汤800毫升、盐1/4茶匙

2

步骤1：胡萝卜洗干净，削皮切成丝。

3

步骤2：黑木耳洗干净，切成丝状。

4

步骤3：将燕麦洗干净。

5

步骤4：取一锅与高汤一起煮15-20分钟，直到燕麦软透。

6

步骤5：将胡萝卜、黑木耳、猪肉丝一起放入锅中，继续烹煮，直到食材熟透。

7

步骤6：然后加盐调味即可。