快问快答 婴儿补VD常见疑题集

　　近日，《北京晚报》刊登了一则消息称：在2015第二届中国婴幼儿发展论坛上，育儿专家介绍说，婴幼儿膳食营养素参考摄入量已经有了新标准，婴儿早期营养面临着新的挑战。 文章显示，与老版本相比，新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》下调了蛋白质、钙、磷、钾、钠和推荐摄入量，以及维生素A、C的每日能量需要量，同时还上调了维生素D、叶酸、B12、碘等等的每日需要量。

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　　同时文章还指出，中国的孩子现在最缺的就是维生素D。在我国儿童当中，维生素D充足的仅有28.3%，其余的都处于缺乏或不足的状态，而缺乏维生素D最容易导致的就是佝偻病，因此婴幼儿应重点补充维生素D。

　　由此推断，“如何补充维生素D”马上就将成为妈妈圈的热门话题了!为此，小编特意搜集了些关于维生素D的常见问题，我们不妨一起来了解下吧。

问：0-1岁婴儿每天要补充多少维生素D？

　　根据目前正在使用的《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013修订版介绍，0-1岁的宝宝的每日维生素D适宜摄入量为10 μg（微克），可耐受最高摄入量为20μg（微克）。换算成国际单位后可得，0-1岁宝宝每日维生素D的适宜摄入量为400IU，可耐受最高摄入量为800IU。给宝宝补充维生素D时，最好不要超过“可耐受最高摄入量”哦。

问：维生素D的主要来源有哪些？

　　维生素D既可以从膳食中来，也可以通过紫外线照射皮肤合成。通常情况下，人们只要经常晒太阳，多吃些维生素D含量丰富的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄和其他植物性食物，就能够获得一定量的维生素D。不过对于0-1岁的宝宝们来说，由于他们的皮肤表层比较娇嫩，经不起长时间日晒，再加上日常饮食比较单一，往往还需要通过额外的营养品来补充维生素D。

问：纯母乳喂养的宝宝，什么时候开始补充维生素D？

　　由于母乳中的维生素D含量甚微，小编建议纯母乳喂养儿每天应补充400IU维生素D。至于从什么时候开始补，参照《佝偻病早期综合防治方案》，小编认为，有条件的爸妈们应该让宝宝从出生2周后开始补起，直至周岁以上。而周岁以后是否仍要继续补充维生素D，坊间说法不一，建议妈妈们根据宝宝的实际情况（如：是否喜爱户外活动等）再作判断。

问：吃配方奶粉的宝宝还需要补充维生素D吗？

　　对于奶粉喂养和混合喂养的宝宝来说，由于现在不少配方食品中都添加了维生素D，是否需要额外补充维生素D就需要妈妈们自行把握了。妈妈们可以根据食品罐上的营养成分表和哺喂指南，计算一下孩子每天从中摄入的维生素D的量，如果已经达到适宜摄入量，那就没有必要额外补充维生素D了。

问：宝宝补充维生素D是吃鱼肝油好，还是纯VD好？

　　目前市面上有不少用于补充维生素D的产品，除了纯VD制剂外，还有维生素AD制剂和鱼肝油等。那么，给宝宝选择哪种产品比较好呢？其实这是个非常富有争议的话题，有专家建议每日补充纯VD制剂即可，也有专家表示中国宝宝应该AD同补，至于具体如何操作？建议您根据宝宝的个人情况来区别对待。

　　另一方面，天然鱼肝油的AD配比多为10:1，不符合婴幼儿需求量，选购时需谨慎。若是需要AD同补，建议您优先选择婴幼儿专用维生素AD制剂，这类产品的AD配比多为3:1，更接近婴幼儿所需。但不管怎样，这几种同类产品只选其一即可，不要几种产品同时补充。

问：0-1岁婴儿适合怎样的VD产品？

　　补充维生素D的产品通常可分为滴剂型、冲剂型和咀嚼片等。根据小编的经验，年纪较小的宝宝适宜选择滴剂型产品，易于哺喂、方便吞咽；年纪稍大的宝宝可选择冲剂型产品，更容易控制剂量；而年纪更大的宝宝则可以选择咀嚼片产品，食用方便，可以让宝宝当糖吃。