好吃 放心吃 妈妈如何巧选宝宝零食

　　零食是我们饮食中的一部分。很多情况下，我们会通过吃零食来获得满足感和幸福感，而对于正在生长发育中的儿童，零食显得尤其重要。

　　调查发现，零食能更好地满足孩子身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，维生素占总摄食量的15%，矿物质占20%，元素铁占15%。

　　数据表明：必要的零食，已成为孩子获得生长发育所需养分的途径之一!合理安排健康的零食，不仅能够满足孩子吃的欲望，更利于孩子的健康。

　　很多妈妈会认为孩子不吃正餐，是因为吃零食多了的缘故。这种说法有一定道理。如果孩子在非正餐时间进食过多零食或高能量的零食，或在即将吃饭时进食零食，都会影响孩子正餐的摄入。因此，养成进食健康的零食习惯也是非常重要的。

　　但如今市场上，零食琳琅满目，妈妈要怎样为宝宝挑选一款既好吃又健康的零食呢?下面小编就为妈妈们支招!

　　第一招：好吃——口感最重要

　　零食是宝宝饮食中的一部分，所以口感应该放在第一位。妈妈们想想，一款零食再好再健康，可是口感不好的话，宝宝不喜欢吃，买回家里也是浪费，对不对?

　　口感是比较主观的感受，这就要靠妈妈们在日常生活中对宝宝的观察。如果宝宝喜欢吃软一点的东西，那妈妈就不要给宝宝买硬邦邦的零食啦!就一般情况而言，水果肯定是新鲜的口感好些、饼干香酥的更好、糕点松软的好等等。

　　产品名称：伊威全机能营养饼干

　　规格：50克×3袋 / 罐

　　小编点评：

　　伊威全机能营养饼干，甄选种植一季的小麦精粉，纯正新西兰进口奶油、奶粉，以35%鸡蛋和20%奶油无水揉面，采用智能温控烘焙工艺，精心烘焙，成就香醇美味、酥松口感。这款饼干的口感很酥，入口即化，很适合小朋友食用。【有需要的妈妈请点击】

　　第二招：放心吃——无蔗糖 不担心

　　一款健康的零食，口感很重要外，低糖和低脂肪也是要首选的!

　　长期摄入大量糖分，特别是蔗糖，容易对宝宝造成蛀牙、免疫力下降、营养不良等危害;脂肪就不用说，会造成儿童肥胖，严重的则会导致肥胖症。有的奶油蛋糕，还可能含有对儿童神经系统发育有害的“反式脂肪酸”。

　　产品名称：伊威全机能营养蔬菜饼干

　　规格：50克×2袋 / 罐

　　小编点评：

　　伊威全机能营养蔬菜饼干，无蔗糖，以天然木糖醇、麦芽糖醇代替蔗糖，甜味温和，不担心蛀牙和肥胖，且有利于宝宝乳牙的萌出。特别添加低聚半乳糖、水溶性膳食纤维，调节肠道平衡，促进营养的消化吸收。【有需要的妈妈请点击】

　　第三招：均衡营养 易消化吸收

　　据调查数据显示，零食能更好的满足宝宝的身体对多种维生素和矿物质的需要。所以，一款零食口感好、宝宝爱吃，低糖和低脂肪，是不够的，营养元素也要充足!这样的零食不仅可以满足宝宝吃的欲望，还可以补充营养，一举两得。

　　属于坚果类的核桃，营养价值就很高。核桃中含有大量人体必需的多元不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，可促进大脑发育，提高记忆力。不过小编提醒一下，坚果中含脂肪过高，如果食用数量过多，容易造成儿童肥胖，还是要适量食用。

　　产品名称：伊威全机能营养核桃饼干

　　规格：50克×3袋 / 罐

　　小编点评：

　　伊威全机能营养核桃饼干特别添加核桃，核桃营养丰富，每50克含蛋白质7.2克、脂肪31克，其中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。好吃营养又丰富的饼干，宝宝吃了还能有益宝宝脑部发育哦!【有需要的妈妈请点击】

　　小编偷偷告诉妈妈们，伊威全机能营养饼干还可以混搭着吃呢!可将饼干用温奶泡软，或和牛奶搭配、泡在豆浆里、水果蔬菜里，甚至在酸奶里也可以放入饼干，这样混搭的吃法，有趣又有营养，，还易于消化，更是宝宝们解馋的最爱!

　　第四招：易于锻炼抓握和咀嚼能力

　　如果有一款零食，不仅口感好，还营养均衡、低糖低脂肪，相信已经成为很多妈妈不二的选择!但是如果零食除了能满足宝宝的食欲和成长发育需要，还能锻炼宝宝的抓握和咀嚼能力，妈咪们还能拒绝吗?

　　宝宝的咀嚼能力并不是与生俱来的，是要通过后天学习和锻炼的。特别是宝宝6个月左右的时候，给宝宝吃一些需要咀嚼的食物，既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还可以刺激宝宝的牙床，促进乳牙的萌发。同时，让宝宝自己抓着食物进食，还可以锻炼宝宝的抓握能力，锻炼手指的灵活度。

　　产品名称：伊威全机能营养消化饼干

　　规格：50克×3袋 / 罐

　　小编点评：

　　伊威全机能营养消化饼干特别添加苹果、香蕉等水果。水果富含维生素、纤维素，有助消化吸收;添加低聚果糖，低聚果糖，有助增殖肠道益菌，可抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡;促进营养的吸收，尤其是钙的吸收。

　　伊威全机能营养消化饼干又香又酥，很适合宝宝进食，并且可以锻炼咀嚼能力，如果宝宝正值出牙期，更是理想的辅食伙伴呢!妈妈给宝宝自己抓着吃，还能锻炼宝宝的抓握能力呢!【有需要的妈妈请点击】

　　小编tips：科学安排零食

　　巧择时：两餐之间，上午9:30～10:00，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想;

　　恰限次：不可太频繁，否则，不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着暑假，养成“嗜吃”零食的坏习惯;

　　严控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务;决不可喧宾夺主、 影响正餐的食欲;

　　树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。