孕期慎食，二人安保

　　酒精

　　酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及“胎儿酒精症候群”，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。

　　茶

　　由于浓茶中的单宁酸会与铁结合、降低铁的正常吸收率，除此之外，大量的单宁酸亦会刺激胃肠、久而久之不仅铁的吸收率发生障碍，亦会影响其它营养素的吸收，易造成缺铁性贫血，所以孕妇还是少喝茶为妙!

　　咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

　　这些饮料会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不舒适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇最好避免，或选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·猕猴桃黄瓜饮　　　·黄花猪心汤　　　　　　·猪肚萝卜汤

　　·胡萝卜鲜橙饮　　　·乌鸡灵芝汤　　　　　　·冬瓜木耳汤

　　·枸杞花生蛋汤　　　·木耳肉丝海米蛋汤　　　·老姜煲牛展汤