孕期慎食，二人安保

　　发霉的食物

　　避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发霉部分去掉是不够的，因为霉菌所产生的有害物质可以不可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。

　　过度加工的食物

　　加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。而过多的糖份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食物，会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期。

　　药膳

　　某些药膳材料如苡仁因有使身体冷虚的作用，故孕妇不宜食用。其实如果能广泛的从六大类食物中足量摄取，是不需要喝十全大补汤的，如果想烹调药膳料理的话，药材的选择最好能依中医师按个人体质来调配为佳。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·猕猴桃黄瓜饮　　　·黄花猪心汤　　　　　　·猪肚萝卜汤

　　·胡萝卜鲜橙饮　　　·乌鸡灵芝汤　　　　　　·冬瓜木耳汤

　　·枸杞花生蛋汤　　　·木耳肉丝海米蛋汤　　　·老姜煲牛展汤