在孕晚期，准妈妈对能量、蛋白质、钙和铁等营养素的需求，比孕中期还要高一点。控制体重适宜增长，有助于顺利分娩。

孕中期开始，准妈妈对营养的需求增大，胃口变好了，但也不能吃太多，要监测和控制体重，保持适宜的增长速度。

在孕早期，准妈妈饮食主要需要保持平衡膳食，补充叶酸。

产后第六周，大部分妈妈的身体恢复得差不多了，能进行正常的活动。

产后第五周，正是妈妈产后恢复的重要时期，妈妈要注意食物多样化，增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物，以及海产品。

产后第四周，此阶段的饮食目的主要在于增强体质、补充体力。根据《中国居民膳食指南》的建议，处于哺乳期的妈妈每天摄入营养可遵从“金字塔”型

产后第三周，前两周采用渐进式且温和清淡的饮食方式，本周开始要更加强营养的补充，从而合理膳食、促进营养摄入均衡。

产后第二周，妈妈体力逐渐恢复，胃口也变好了些。在维持清淡饮食的基础上，适当摄入以下几种食物。

产后第七天，可以开始喝一些催奶汤。

产后第六天，宜少食多餐，减轻肠胃负担。

产后第五天，不宜吃刺激性食物。

产后第四天，不宜进食大补食物。

产后第三天，可以根据自己的实际情况，适当吃些蔬菜水果。

产后第二天，妈妈的肠胃还处于恢复阶段，不宜食用大补或刺激性食物。

产后第一天的饮食，剖腹产妈妈和顺产妈妈需要注意的事项各有不同。

备孕夫妻的营养饮食，要注意五大方面。

母乳喂养的过程中，妈妈要是可以多吃一些食物，能促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明哦。那么，这些食物是什么呢?哺乳期的饮食应该怎样才科学呢?一起来看本文的介绍吧。

想让孩子赢在起跑线上，打娘胎就得努力。孕期里补充脑黄金——DHA，对胎儿脑部和视功能的发育都非常有好处。

想要尽早排除恶露，新妈妈们饮食应口味清淡并保持营养均衡，不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物，可以食用些散瘀活血的食物。

孩子的智力发育确实与娘胎里的营养状况有一定关系。怀孕时吃富含DHA/EPA 的食物，每周吃1-2次深海鱼，对胎宝宝智力发育有所帮助。