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产后第五周饮食:食物应多样化 忌烟酒、浓茶和咖啡

  产后第五周,正是妈妈产后恢复的重要时期,妈妈要注意食物多样化,增加富含优质蛋白质维生素A的动物性食物,以及海产品。同时保持心情愉悦、充足睡眠,促进乳汁分泌。忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

妈妈要注意食物多样化 忌烟酒、浓茶和咖啡

图片来源:太平洋亲子网

  新鲜水果含有多种维生素矿物质、纤维素等,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘,所以,妈妈坐月子时可以适量多吃一些水果,比如苹果香蕉火龙果橘子、红枣等。注意水果不要直接从冰箱里拿出来吃,可以放至常温,或置于温水中浸泡片刻,避免刺激肠道引起不适。

来源:pcbaby2020-11-03 13:57:30
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