产后第六周饮食：别急于减肥 还要适当增加营养

产后产妇的身体比较虚弱，主要是要补充足够的营养，同事也要考虑到哺乳的问题，产后可以多吃些鲫鱼汤、骨头汤，这些汤水下奶的同时也可以补充蛋白质。还有新鲜的蔬菜也要多吃，能够补充维生素。平时要注意活动筋骨，晒晒太阳，增强体质。

你好，根据你的这种情况看来，蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。小产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 祝你健康。