五款营养粥 吃出宝宝红润脸色

营养好粥：帮助宝宝小脸蛋恢复红润色泽

　　1、枣麦粥。选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

　　2、枣秫粥。先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8--10枚，用旺火熬烂。

　　3、莲子粥。将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

　　4、苡米粥。将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。

　　5、肉汤粥。用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

　　小贴士：在吃上述汤粥时，可与从市场上所购的山楂糕及茯苓饼同吃，以调理脾胃。

　　如果宝宝从小就养成良好的饮食习惯，及时添加辅食，不要一味吃甜食，以咸食为主，不偏食，适当节制生冷饮食，就能有效地预防宝宝面黄肌瘦哦!

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