×

怀孕 > 月子 > 正文

产后老得快?水果多吃它抗衰老

  不知从哪天起,牛油果突然席卷了美食界。不过其实牛油果红起来也是有底气的,因为此果营养价值真是颇高啊。

  ✦ 富含各种抗衰老营养素,维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等,防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效。

  ✦ 含有丰富的叶酸,不仅孕妈吃了能养胎,而新妈吃了能平衡雌激素,防止宫颈癌。

  Ps:其实认真观察一下,牛油果的形状和子宫挺相像的,可谓“以形补形”。

  不过牛油果的味道蛮奇特的,并非人人都可接受。所以建议大家可以先买一两个来尝尝,要是能接受那就可以把它放进每天的To eat list了。

产后老得快?水果多吃它抗衰老

牛油果绵绵糖

  准备食材:牛油果1个、白砂糖10克

  步骤1:将牛油果绕着果核对半切,然后用手掰成两半,去掉果核。

  步骤2:用勺子将牛油果肉单独挖出来。

  步骤3:将挖出来的牛油果肉捣碎,装回牛油果壳中。

  步骤4:往牛油果肉中倒入白砂糖。

  步骤5:然后继续捣碎牛油果泥,让白砂糖完全融入到果肉中即可。

产后老得快?水果多吃它抗衰老

牛油果燕麦牛奶

  准备食材:牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯

  步骤1:燕麦倒入杯中,加入刚好没过燕麦的热开水,搅拌均匀。

  步骤2:取适量的燕麦,均匀地铺在杯底一层,占杯子约1/3的量。

  步骤3:牛油果洗干净后对半切,取出果肉。

  步骤4:将牛油果放入搅拌机中,倒入牛奶和半茶匙砂糖,搅打成牛油果牛奶汁。

  步骤5:用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子,铺在燕麦上面,占杯子1/3的量。

  步骤6:搅拌杯洗干净,将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。

  步骤7:将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。

产后老得快?水果多吃它抗衰老

牛油果三文治

  准备食材:吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许

  步骤1:将吐司四边的皮切掉。

  步骤2:将鸡蛋煮熟,剥去蛋壳,将蛋白和蛋黄压碎,一起放入碗中。

  步骤3:牛油果去掉果核,挖出果肉,搅打成果泥状。

  步骤4:将牛油果泥倒入鸡蛋碎中,加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐,搅拌均匀。

  步骤5:取一片吐司放在盘中,抹上牛油果鸡蛋酱。

  步骤6:铺上黄瓜片,挤上沙拉。

  步骤7:盖上吐司,再抹上一层牛油果鸡蛋酱,铺上吐司片,然后斜三角切开。

  步骤8:将吐司装盘即可。

来源:pcbaby2018-07-30 10:23:42
相关知识
展开

生完孩子的头两年,看完请别哭…

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

相关问答
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...