怀孕初期吃什么水果好

　　我们知道女性怀孕后要增加水果的摄入量，水果中含有丰富的维生素、矿物质和水分，可以促进宝宝健康发育。但是，市场上的水果种类繁多，很多准妈妈选择水果时会很苦恼，不知道该吃哪种水果对宝宝发育好。那么，怀孕初期吃什么水果好呢?

怀孕初期吃什么水果好

　　1. 柿子。柿子是一种比较常见的水果，这种水果中的钙、铁、磷、镁等矿物质类营养素，以及维生素、蛋白质等营养素含量都比较高，比较适合于妊娠期女性的需求 ，怀孕以后可以适当的多吃柿子。

　　2. 苹果。苹果是很大众的一个水果，也很适合怀孕的女性吃，这对于怀孕早期的女性出现了孕吐的一个情况，有很好改善的作用，而且对胎儿的发育和成长有促进的作用，所以平时可以吃一些。

　　3. 葡萄。葡萄中含有丰富的维生素B1、C以及铁、磷、钙等微量元素，多吃葡萄不仅可以改善孕妇血色不足的症状，而且还具有安胎的作用，让胎儿更好的发育。

　　4. 樱桃。樱桃中含有比较丰富的铁质，而且还含有丰富的胡萝卜素以及维生素B1、维生素B2等等，另外樱桃还可以补血，对于调理肠胃也有一定的帮助。如果孕妇食欲不好，可以多吃点樱桃，对胎儿也用一定的帮助。

　　5. 西柚。很多人都知道孕妇在怀孕的初期应该要多补充一点叶酸，这样对自己的身体是有很大的帮助的。西柚这种水果中就含有天然的叶酸，能够给孕妇的身体带来很大的帮助，对早期的妊娠也是非常有帮助的，所以在怀孕的初期可以多吃一些西柚。

怀孕吃什么都没有胃口

　　孕妇食欲下降，这主要是因为孕妇怀孕早期，由于体内激素变化，导致肠胃消化不良，胃酸分泌不多，所以出现食欲不高、恶心难受等情况。因此想要解决这个问题，家人可以为孕妇准备提升食欲的蔬菜类，注意补充维生素B6.一般在蔬菜方面建议选择马铃薯、胡萝卜等，或者也可以给选择容易消化的食物，比如香蕉，香蕉既能填饱肚子，又能促进肠胃消化。

　　除了蔬菜水果外，孕妇还需要食用肉类，来补充蛋白质。但是同样最好选择维生素B6含量高的食物，因为维生素B6这一营养元素能够有效改善食欲过低的情况。另外，有些孕妇怀孕后会呕吐反胃，这个时候可以准备一些酸性食物，比如话梅、猕猴桃等，这样能够提高孕妇食欲，有利于肠胃蠕动，促进食物消化。

　　所以，孕妇可以吃酸甜的菠萝、橘子，提高食欲，补充维生素，但要注意过敏体质的孕妇不要吃太多菠萝。而且，孕妇平时可以吃一些苦瓜，刺激肠胃分泌胃酸，改善自身消化吸收。另外，孕妇怀孕后经常反胃难受，最好去医院看看，以免对身体造成更大的伤害。