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怀孕初期吃什么水果好

  我们知道女性怀孕后要增加水果的摄入量,水果中含有丰富的维生素、矿物质和水分,可以促进宝宝健康发育。但是,市场上的水果种类繁多,很多准妈妈选择水果时会很苦恼,不知道该吃哪种水果对宝宝发育好。那么,怀孕初期吃什么水果好呢?

怀孕初期吃什么水果好

  1. 柿子。柿子是一种比较常见的水果,这种水果中的钙、铁、磷、镁等矿物质类营养素,以及维生素、蛋白质等营养素含量都比较高,比较适合于妊娠期女性的需求 ,怀孕以后可以适当的多吃柿子。

  2. 苹果。苹果是很大众的一个水果,也很适合怀孕的女性吃,这对于怀孕早期的女性出现了孕吐的一个情况,有很好改善的作用,而且对胎儿的发育和成长有促进的作用,所以平时可以吃一些。

  3. 葡萄。葡萄中含有丰富的维生素B1、C以及铁、磷、钙等微量元素,多吃葡萄不仅可以改善孕妇血色不足的症状,而且还具有安胎的作用,让胎儿更好的发育。

  4. 樱桃。樱桃中含有比较丰富的铁质,而且还含有丰富的胡萝卜素以及维生素B1、维生素B2等等,另外樱桃还可以补血,对于调理肠胃也有一定的帮助。如果孕妇食欲不好,可以多吃点樱桃,对胎儿也用一定的帮助。

  5. 西柚。很多人都知道孕妇在怀孕的初期应该要多补充一点叶酸,这样对自己的身体是有很大的帮助的。西柚这种水果中就含有天然的叶酸,能够给孕妇的身体带来很大的帮助,对早期的妊娠也是非常有帮助的,所以在怀孕的初期可以多吃一些西柚。

怀孕吃什么都没有胃口

  孕妇食欲下降,这主要是因为孕妇怀孕早期,由于体内激素变化,导致肠胃消化不良,胃酸分泌不多,所以出现食欲不高、恶心难受等情况。因此想要解决这个问题,家人可以为孕妇准备提升食欲的蔬菜类,注意补充维生素B6.一般在蔬菜方面建议选择马铃薯、胡萝卜等,或者也可以给选择容易消化的食物,比如香蕉,香蕉既能填饱肚子,又能促进肠胃消化。

  除了蔬菜水果外,孕妇还需要食用肉类,来补充蛋白质。但是同样最好选择维生素B6含量高的食物,因为维生素B6这一营养元素能够有效改善食欲过低的情况。另外,有些孕妇怀孕后会呕吐反胃,这个时候可以准备一些酸性食物,比如话梅、猕猴桃等,这样能够提高孕妇食欲,有利于肠胃蠕动,促进食物消化。

  所以,孕妇可以吃酸甜的菠萝、橘子,提高食欲,补充维生素,但要注意过敏体质的孕妇不要吃太多菠萝。而且,孕妇平时可以吃一些苦瓜,刺激肠胃分泌胃酸,改善自身消化吸收。另外,孕妇怀孕后经常反胃难受,最好去医院看看,以免对身体造成更大的伤害。

来源:pcbaby2023-12-26 17:54:18
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