怀孕饮食注意事项

水果虽然营养，但怀孕有些水果禁忌，那么怀孕前三个月水果禁忌有哪些呢？

在怀孕的前三个月，胎儿在宫腔内的发育处于一种相对不太稳定的状态。不良的饮食和生活习惯，有可能影响妊娠过程的顺利进展。一般在怀孕前三个月时，尽量避免进食过于寒凉的水果和具有活血作用的水果。

其中山楂是怀孕前三个月，应当尽量避免进食的水果，山楂具有一定的活血化瘀的作用，并且具有促进子宫收缩的作用，容易引起流产症状。同时，也要注意尽量减少进食猕猴桃，香蕉，梨子等水果，要禁食在冰箱冷藏室中储存的食物。

怀孕饮食在整个孕期中都是很重要的，那么怀孕饮食注意事项大全有哪些呢？

对于大部分孕期女性，怀孕饮食禁忌并不多，一般要求营养充足，做到饮食多样化，营养均衡，但应注意避免营养过剩，以免造成胎儿过大。平时饮食可以多摄入一些富含蛋白质、钙质的食物。

在妊娠初期多摄入一些富含叶酸的蔬菜，还可以在医生知道下服用一定剂量的叶酸片。在妊娠中期则应注意钙质的补充，可以多食用一些含钙较多的食物如虾、牛奶等，如果出现胎盘老化的情况则应慎重补钙。在妊娠晚期则建议食用一些富含膳食纤维的蔬菜水果以及易于消化的五谷粗粮，以免引起腹胀或是便秘等症状。

怀孕的饮食关系到胎儿发育，那么怀孕的饮食应该注意些什么呢？

怀孕最重要的营养任务——叶酸很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。怀孕前的3个月和怀孕最初的三个月，每天要补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物。如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。

还有近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小，其实在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。怀孕后期，如果准妈妈体内镁含量下降，有可能导致阵痛。

早期怀孕有很多东西都不能吃的，那么早期怀孕饮食注意事项大全是什么呢？

如果白天感到疲惫，那么看看自己是否缺铁，造成疲惫的原因一般是因为缺铁性贫血。定时进餐。如果想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它们可以为孕妈妈提供几个小时的能量。不要选择饼干，巧克力和甜饮料，这些只能提供短时间的能量，吃过不久又会饿。

早期怀孕要补充叶酸来预防神经管畸形。在孕早期女性应像备孕期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。