刚度过了愉快的元旦假期,又回到快节奏的工作生活中啦。元旦期间,华北多地雾霾再次袭来,不仅仅给出游的人们带来不便,就连整个人的心情都跟着灰蒙蒙的天变得郁郁寡欢。就让编辑带着你一起来一段食物七彩之旅吧,一起来体验视觉和味觉的诱惑,用健康的美食助你击退灰蒙蒙雾霾天,愿2016年事事顺心,家庭和睦,健康幸福。
食材功能:红色系向来对视觉有很大的诱惑力。红色食物给人以兴奋感,有增加食欲功效,美容养颜,老少皆宜。特别是对付厌食的宝宝,这个色系的食材是个不错的选择哦。
推荐食谱:
食材代表:芒果、柑橘、南瓜、柚子、黄豆、木瓜、土豆、香蕉、杨桃、柠檬
食材功能:橙黄色明亮舒缓,给人一种平和的感觉,能刺激食欲,尤其适合作为孩子早餐和盒饭的颜色。此外,这一色系的果蔬含有β胡萝卜素,对宝宝的皮肤和视力发展有重要作用。
推荐食谱:
食材代表:花椰菜、芥菜、韭菜、油菜、菠菜、牛油果、黄瓜、青椒、豆角
食材功能:绿色系蔬菜是健康的代名词。绿色蔬菜全身都是宝,富含维生素、纤维素、微量元素等人体必需的氨基酸。此外,绿色蔬菜是减肥佳品,辣妈维持身材的最佳食材。雾霾天吃上一口爽脆的青菜,可达到清肠胃的效果。
推荐食谱:
食材代表:蓝莓、黑莓、紫甘蓝、紫薯、茄子、桑葚、紫扁豆、紫玉米、紫菜
食材功能:蓝色食自然界比较稀罕的颜色,天然的蓝色食物也较少。紫色蔬果具有强的抗氧化作用,富含维生素C,能增强毛细血管的弹性。紫薯有助于促进肠道蠕动,达到清肠排毒的效果。
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这样是不好的 吃鸡蛋是可以的但是怎么能吃泡面呢 这个不仅没有营养还对身体有害啊,你要是实在不想吃饭的话 可以煮点粥来吃啊 像是八宝粥,红枣粥,绿豆粥,燕麦粥,玉米粥,小米粥,南瓜粥,黑米粥,瘦肉粥,鸡茸粥等...流质食品是最好吸收的,那些粥隔天换着吃,既不会吃腻,营养也会更丰富。这个时候吃饭还是要注意的啊 别吃一些乱七八糟的东西
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,根据你的描述,怀孕的时候什么东西都是要吃一点的,要做到营养均衡搭配,不可以只单独偏爱某一些食物,也要注意少吃生冷的或者是辛辣的食物。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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