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赤橙黄绿青蓝紫 美食七彩之旅

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  刚度过了愉快的元旦假期,又回到快节奏的工作生活中啦。元旦期间,华北多地雾霾再次袭来,不仅仅给出游的人们带来不便,就连整个人的心情都跟着灰蒙蒙的天变得郁郁寡欢。就让编辑带着你一起来一段食物七彩之旅吧,一起来体验视觉和味觉的诱惑,用健康的美食助你击退灰蒙蒙雾霾天,愿2016年事事顺心,家庭和睦,健康幸福。

赤橙黄绿青蓝紫 美食七彩之旅

  食材功能:红色系向来对视觉有很大的诱惑力。红色食物给人以兴奋感,有增加食欲功效,美容养颜,老少皆宜。特别是对付厌食的宝宝,这个色系的食材是个不错的选择哦。

  食材代表:胡萝卜红枣西红柿枸杞红薯牛肉

  推荐食谱

  柿子冰淇淋

  梅汁番茄

  番茄樱桃汁

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橙和黄

赤橙黄绿青蓝紫 美食七彩之旅

  食材代表:芒果、柑橘、南瓜柚子黄豆木瓜土豆香蕉杨桃柠檬

  食材功能:橙黄色明亮舒缓,给人一种平和的感觉,能刺激食欲,尤其适合作为孩子早餐和盒饭的颜色。此外,这一色系的果蔬含有β胡萝卜素,对宝宝的皮肤和视力发展有重要作用。

  推荐食谱

  冰糖枇杷水

  土豆蛋黄软面

  芒果花做法

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绿和青

赤橙黄绿青蓝紫 美食七彩之旅

  食材代表:花椰菜、芥菜、韭菜、油菜、菠菜牛油果黄瓜青椒豆角

  食材功能:绿色系蔬菜是健康的代名词。绿色蔬菜全身都是宝,富含维生素、纤维素、微量元素等人体必需的氨基酸。此外,绿色蔬菜是减肥佳品,辣妈维持身材的最佳食材。雾霾天吃上一口爽脆的青菜,可达到清肠胃的效果。

  推荐食谱

  醋溜包菜

  蚝油芥蓝

  牛油果三明治

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蓝和紫

赤橙黄绿青蓝紫 美食七彩之旅

  食材代表:蓝莓、黑莓、紫甘蓝紫薯茄子桑葚、紫扁豆、紫玉米紫菜

  食材功能:蓝色食自然界比较稀罕的颜色,天然的蓝色食物也较少。紫色蔬果具有强的抗氧化作用,富含维生素C,能增强毛细血管的弹性。紫薯有助于促进肠道蠕动,达到清肠排毒的效果。

  推荐食谱

  椰汁红心火龙果西米冻

  紫薯花朵松糕

  紫薯山药泥

 

来源:pcbaby2016-01-04 15:09:00
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