断奶后 宝宝最容易缺3类营养素

　　时值冬末，春天的脚步声越走越近，有妈妈已计划好给宝宝断奶了。一般宝宝满半岁便会断去母乳，转换配方奶粉和辅食喂养，但顺利断奶也需要“天时”，最佳季节是春秋季，因为这两个季节气候温和舒适，宝宝容易饮食调整。

部分图片资料来源于华盖

　　母乳是宝宝最好的食物，一般提倡母乳喂养至少半年，如能坚持一年最好了。断奶后，宝宝需要适应新的饮食结构，营养很容易跟不上，爸妈要为宝宝定制科学的营养补充计划，但绝不能“滥补”。

　　断奶后，宝宝最容易缺3类营养素：DHA、钙、铁。

01.DHA

　　胎儿期到3岁是宝宝脑部发育的“黄金期”，因此DHA的科学补充很重要。断奶前，母乳是宝宝摄取DHA的全部来源;哺乳期的妈妈通过补充DHA可以提高母乳中DHA的含量。断奶后，宝宝虽可从配方奶粉、辅食中摄取部分DHA，但由于营养需求增多，单靠饮食也难以满足。

　　这时，可每天额外给宝宝补充100mgDHA，DHA补充品可以选择软胶囊，以便喂服。

　　小编推荐：

　　市面上的DHA产品原料主要有两种：鱼油和藻油。两者相比，藻油的DHA含量高、纯度高、不含EPA，更适合添加到婴幼儿产品中。因为婴儿通过母乳即可满足EPA的需求，若额外补充，反会过量积聚影响宝宝健康，严重甚至会导致溶血症，也不利于婴幼儿的发育。小牛顿孕妇儿童装特别选用T藻油，不含EPA，这正是基于安全方面的评估。

　　纽瑞德的产品选用美国life'sDHA最高安全等级的DHASCO(T)藻油，由资深的研发工程师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家共同开发而成，是基于全面评估营养吸收和营养安全的基础上。(T)藻油的纯度高达40%，因此胶囊的颗粒可以做到很小，方便服用。而且藻油带有淡淡的甜味，没有鱼油中难以接受的鱼腥味，因此宝宝也容易接受。

02.钙

　　一般情况下，宝宝从3个月大就要开始补钙;宝宝满6个月后，对钙的每日需求量增加至400mg。母乳本身是宝宝摄取钙质的主要来源，断奶后如不注意补充，就特别容易出现缺钙情况。

　　宝宝断奶后如何补钙、补多少?断奶后，宝宝的饮食主要是配方奶粉搭配辅食，还可从配方奶中获取部分的钙质。妈妈可根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量，再以需求总量400mg/日减之，可计算出每日需额外补充量。

　　小编推荐：

　　这是美国直购网站www.iherb.com热销婴儿营养品TOP2产品。很多中国妈妈都特地通过代购或海淘的形式购买。

　　Childlife是美国著名婴幼儿、儿童营养品品牌。产品有矿物质营养补充品、维生素营养补充品、鱼肝油等。液体剂型的补充产品更适合婴幼儿，方便喂服、也容易吸收。钙源为柠檬酸钙，配合锌、镁、维生素D等元素，更好达到补钙效果。

03.铁

　　母乳本身含铁量就很少，6个月以后，宝宝会把胎儿期储备的铁质基本消耗完，若不及时补充，就容易出现缺铁性贫血，使宝宝身体无法产生足够的热量，尤其是咋暖还寒的初春，更容易感到寒冷。

　　宝宝出生4个月以后就要开始注重补充铁质，可通过食补，也可选择营养品定量补充。宝宝断奶后，可以选择含铁量高的食材作为辅食原料，例如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色系的食物，还有动物肝脏、蛋黄、菠菜等。

　　小编推荐：

　　这是单一口味的婴儿面条，添加了菠菜作为辅食原料。菠菜是与其它常见绿叶蔬菜相比，叶酸、烟酸、维生素C、钙、铁含量均较高，是含铁量最高的蔬菜。

　　但菠菜本含有较多草酸，直接使用会影响钙的吸收。这一点，妈咪们不用担心，因为婴儿面条在制作的过程中，是在面身上添加菠菜粉，已大大减少了原菠菜中的草酸。面条的外形短小细滑、口感细嫩，适合小宝宝联系咀嚼和吞咽。

断奶后肠道要呵护

　　给宝宝断奶，除了要注意补充宝宝容易缺乏的3类营养素外，更要关注其吸收效果，这就要保证宝宝肠道的健康。

　　断奶后，宝宝饮食结构调整，加上此时正处于辅食添加初期，宝宝的小肠胃未必能适应。如果宝宝出现消化不良情况，即使补充全面的营养，也不能很好得吸收。因此，断奶期更要注重对宝宝肠道的呵护，可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品。

　　小编推荐：

　　益生菌有两大作用：(1)平衡肠道菌群，促进肠道蠕动;(2)刺激肠道免疫机能，增强免疫力。 因此在断奶期，适当添加益生菌，可以改善宝宝的消化吸收；同时在流感高发的冬春季节，可以帮助宝宝提高抗病能力，尤其是抵抗肠道疾病。

　　益生菌产品主要有冲剂、片剂、咀嚼片、胶囊4种，3岁以下的宝宝最好选择冲剂。