孕晚期吃什么有助于产后下奶食谱,怎么让孕妇产后奶水多

刚刚才生完之后的产妇他们总是难免会面对这个下奶的难题的，特别就是有一些女性的奶头在里面如果没有什么奶水的话，也肯定显得特别的着急的，担心自己的宝宝会吃不到奶水而...

营养师推荐孕晚期食谱

女性怀孕期间饮食是十分关键的，准妈妈吃得好，宝宝才营养健康。孕晚期也非常讲究营养健康饮食，饮食最好是讲究荤素搭配，补充各类维生素等营养物质。那么，营养师推荐孕晚...

准妈妈孕晚期利水消肿食谱

很多准妈妈在孕晚期会出现浮肿情况，木耳银芽炒肉丝可以改善该情况，一起来学学怎么做吧。

孕晚期营养食谱：枸杞松子爆鸡丁

鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,枸杞松子爆鸡丁富有营养,有滋补养身的作用，最适合晚期孕妇食用。

孕晚期滋补强身食谱：口蘑炒鸡片

怀孕34周的营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂；注意晒太阳，有利于钙的吸收。推荐这道滋补强身的小菜——口蘑炒鸡片。

孕晚期温中健胃食谱：草果豆蔻煲乌骨鸡

怀孕38周的准妈妈要注意合理饮食，营养均衡，少吃多餐。这款草果豆蔻煲乌骨鸡温中健胃，适用于虚寒妊娠腹痛。

孕晚期养胃益气食谱：鸽肉参芪汤

孕妈妈宜每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤，推荐这款鸽肉参芪汤。

孕晚期消肿健脾食谱：红枣黑豆炖鲤鱼

为了预防下肢水肿，孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

孕晚期健脾安胎食谱：砂仁馒头

怀孕39周的准妈妈应该食用一些体积小、营养价值高的食物，选择食物还要注意口味清淡，易于消化，推荐这款砂仁馒头作早点。

孕晚期补充蛋白质食谱：鼓汁贵妃蚌

怀孕39周的准妈妈为了储备分娩时消耗的能量，应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，宜少食多餐，推荐这款鼓汁贵妃蚌。

孕晚期补血食谱：炒鸡杂

这道菜含有丰富的维生素及铁质，补血益智。

孕晚期补虚养身食谱：老烧齐头

怀孕37周的准妈妈应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为临产积聚能量。推荐这款可用于补虚养身调理，营养不良调理和健脾开胃调理的老烧齐头。

孕晚期健脾养阴食谱：粉葛猪骨汤

怀孕37周的准妈妈注意不要大吃大喝，油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等最好还是少吃。推荐一款健脾养阴、生津止渴的汤谱——粉葛猪骨汤。

孕晚期的浮肿调理食谱

怀孕期间， 母体一般都会出现水肿现象，这时，饮食应该以清单为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，以下是几种减轻浮肿的食谱。

孕晚期准妈妈滋阴养血食谱

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会...

孕晚期的一日食谱举例

孕晚期的准妈妈可以试试这个一日餐啊，不错的哦……