孕晚期滋补强身食谱：口蘑炒鸡片
食谱原料
调料:料酒、盐、湿淀粉、香油、鸡汤各适量，葱末、姜末各1小勺
制作方法
1.将口蘑切成两半;鸡胸肉洗净，切成薄片用料酒、盐、蛋清和湿淀粉抓匀浆好;鸡汤加入料酒、盐和湿淀粉调成芡汁。
2.油烧热，放入浆好的鸡胸肉片炒至八成熟，放入葱末和姜末煸出香味，再放入口蘑和黄瓜片，倒入芡汁煸炒至熟，淋入香油即可。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
此菜能帮助孕晚期的准妈妈滋补强身增进食欲。
孕晚期妈妈主要营养关注：
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 膳食纤维（克） | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 孕晚期营养指标 | 100 | 2150 | 14 | 1200 | 35 | 30 | 1.3 | 1.3 | |
| 本菜总营养 | 400 | 82 | 500 | 2 | 10 | 5 | 3 | 3 | 2 |
| 鸡胸肉 | 200 | 40 | 266 | 0.5 | 6 | 1.2 | 0 | 0.14 | 0.3 |
| 提示：坐月子重点补充（每日所需热量2500千卡，蛋白质100克，蔬菜400公克，牛奶2~3杯） | |||||||||
孕晚期妈妈其他营养关注：
| 分析对象 | 叶酸（微克) | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 孕晚期营养指标 | 520 | 占总能量的25% | 130 | 15 | 900 | 8.8 | 2200 | 2500 | 900 | 300 |
| 本菜总营养 | 20 | 80.8 | 15 | 25 | 200 | 4 | 170 | 1000 | 10 | 250 |
（以上数据均为平均值，仅供参考）
来源：pcbaby2010-04-07 10:06:00
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左文莉
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
宝宝断奶饮食过渡要注意些什么呢？请提供些宝宝断奶后的食谱吧
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主任医师 广州医学院荔湾医院
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