孕晚期养胃益气食谱：鸽肉参芪汤
食谱原料
主料：白鸽1只
配料：党参15克，黄芪20克，淮山10克，云腿30克，生姜10克，葱10克。
调料：盐8克，鸡粉3克，绍酒3克。
制作方法
1.将白鸽砍成块，党参切成段，云腿切成片，生姜去皮切片，葱切成段。
2.锅肉烧水，待水开后，下入白鸽块，用中火煮尽血水，捞起。
3.取炖盅一个，加入白鸽、党参、黄芪、淮山、云腿、生姜、葱，调入盐、鸡粉、绍酒，注入清水适量，加盖，炖约3小时即可。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
山药味甘性平，补脾养胃;黄芪味甘微温，健脾补中，抗疲劳;党参味甘性平，补益脾肺，调节胃肠运动;鸽肉味咸性平，滋肾益气。
孕晚期妈妈主要营养关注：
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 膳食纤维（克） | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 孕晚期营养指标 | 100 | 2150 | 14 | 1200 | 35 | 30 | 1.3 | 1.3 | |
| 白鸽 | 350 | 128 | 1407 | 8 | 210 | 28 | 0 | 0.4 | 0.8 |
| 提示：坐月子重点补充（每日所需热量2500千卡，蛋白质100克，蔬菜400公克，牛奶2~3杯） | |||||||||
孕晚期妈妈其他营养关注：
| 分析对象 | 叶酸（微克) | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 孕晚期营养指标 | 520 | 占总能量的25% | 130 | 15 | 900 | 8.8 | 2200 | 2500 | 900 | 300 |
| 本菜总营养 | 10 | 100 | 0.2 | 49 | 462 | 5.6 | 441 | 2338 | 371 | 693 |
（以上数据均为平均值，仅供参考）
来源：pcbaby2010-03-31 15:21:10
展开全部内容
编辑推荐
猜你喜欢
相关问答
十八个月宝宝缺钙铁锌吃什么好，求食谱
你好，钙铁锌三种无素可同时吸收并相互作用；食补方面建议多给孩子吃些蛋黄、牡蛎、虾、动物内脏比如猪肝鸭血等；另外多吃富含维生素的水果蔬菜等，总之综合提高饮食质量，多吃些奶制品、绿色食品、红肉等。
左文莉
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
宝宝断奶饮食过渡要注意些什么呢？请提供些宝宝断奶后的食谱吧
断奶的时候孩子比较难受 妈妈做好就要常常陪着孩子。好好的哄哄她，在孩子还没彻底断奶的时候就培养他吃一些别的辅食，吃软一些的 每次少吃一点 那他在断奶的时候就不会那么难受了。记住这是一个循序渐进的过程别太心急了。断奶后也要给孩子吃一些好消化的食物 毕竟孩子的肠胃还没发育好。
汪星星
主任医师 广州医学院荔湾医院
看了又看
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...