食谱 > 妈妈食谱 > 安胎食谱大全

清蒸鲈鱼

鲈鱼含有丰富的维生素D和铁，维生素D能够帮助钙被消化系统所吸收，保护骨骼。铁是重要的造血成分，可以改善贫血现象。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
鲈鱼 1小条
姜 适量
葱 适量
盐 1茶匙
酱油 2茶匙
料酒 2茶匙
相关食谱
三鲜豆腐泥 马蹄草莓球 糊踏子 干贝莴笋丝 鸡丝娃娃菜 碎米芽菜 西红柿炖牛腩 Q版鸡蛋盅 凤凰鲜虾卷 凉拌牛肚 鸡丝炒乌冬 甜豆炒鲜贝 百合橙汁藕片 杂菇煲 四喜豆腐