上汤苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，可促进牙齿和骨骼的生长。苋菜还含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血。\
- 宜忌人群
-
推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
-
忌食
- 用料
- 苋菜 300克
- 皮蛋 1个
- 姜 10克
- 大蒜 4瓣
- 高汤 1碗
- 油 2茶匙
- 盐 1茶匙
- 烹饪小贴士
- 将上汤和苋菜分开烹煮，可以避免苋菜由于熬煮过久，流失营养。
相关食谱
推荐
忌食
