南瓜汁
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
- 宜忌人群
-
推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 南瓜 100克
- 水 100毫升
- 做法
-
1
准备食材：南瓜100克
-
2
步骤1：南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
-
3
步骤2：将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
-
4
步骤3：在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，放在干净的细漏勺上过滤一下。
- 烹饪小贴士
- 等宝宝大一点之后，碾碎或过滤后的南瓜泥也可以直接喂食了。
相关食谱
