西兰菜花汁
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 西兰花 5朵
- 水 200毫升
- 做法
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1
准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯
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2
步骤1：将花椰菜洗干净。
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3
步骤2：用水滚煮熟。
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4
步骤3：用搅拌机搅拌成泥。
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5
步骤4：过滤。
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6
步骤5：取其汤汁，即可。
- 烹饪小贴士
- 蔬菜汁还是现榨现吃为好，由于蔬菜汁中含多种维生素，维生素容易被氧化，所以保存时间不易超过1小时，否则容易变质。
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