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荷包蛋饭
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 大米 150克
- 青豆 100克
- 鸡蛋 150克
- 西红柿 20克
- 白糖 10克
- 盐 2克
- 烹饪小贴士
- 在微波炉中加热时，不要忘了遮盖食物，以防烤干。
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