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鸡蛋三明治
鸡蛋三明治作为一道营养早餐，其中，鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 鸡蛋 3个
- 吐司 8片
- 火腿 3片
- 黄瓜 半根
- 沙拉酱 1汤匙
- 黑胡椒粉 少许
- 盐 1/2茶匙
- 烹饪小贴士
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1、鸡蛋煮熟后，冲凉，容易剥皮。
2、吐司最好用白土司，如果口味重的吐司会把鸡蛋的味道覆盖。
3、三明治的搭配可以根据自己喜欢自由组合，比如火腿换上金枪鱼也是很好的选择。
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