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蓝莓山药雪峰泥
山药味甘、性平，对人体脾肺非常有好处，用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。而蓝莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮肤弹性、减少皱纹，让人体皮肤长期光滑，富有弹性。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 山药 100克
- 蓝莓果泥 100克
- 母乳或配方奶 100毫升
- 清水 100毫升
- 做法
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1
准备食材：山药100克、蓝莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升
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2
步骤1：将山药洗净，去皮后切成块状放入盘中。
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3
步骤2：蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药变软。
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4
步骤3：将山药泥装进碗中。
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5
步骤4：最后淋上蓝莓果泥即可。
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