紫薯茶巾绞
紫薯茶巾绞中的紫薯富含硒元素和花青素，帮助孕妇提高免疫力。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 紫薯 4个
- 豆沙 适量
- 细砂糖 2-3茶匙
- 做法
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1
准备食材：紫薯4个、豆沙适量、细砂糖适量。
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2
步骤1：紫薯洗净，用蒸锅或是微波炉蒸熟。
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3
步骤2：蒸熟后去皮捣碎，用筛粉过筛一下。
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4
步骤3：过筛后的紫薯加适量细砂糖拌匀。
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5
步骤4：取一张保鲜膜，取约35克的紫薯团摊平放在保鲜膜上，豆沙馅约13克搓圆放在紫薯团上。
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6
步骤5：把紫薯团包住豆沙馅搓圆，再把保鲜膜拧紧紫薯团。
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7
步骤6：最后揭开保鲜膜即可。
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