食谱 > 妈妈食谱 > 哺乳期便秘食谱大全

土豆饭

土豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
糯米 200克
土豆 150克
1茶匙
做法
1

准备食材:糯米200克、土豆150克、油1茶匙

2

步骤1:糯米提前淘洗2-3次,然后浸泡3个小时备用。

3

步骤2:将土豆洗干净,去皮,切成小块。

4

步骤3:热油锅,倒入土豆,轻轻翻炒。

5

步骤4:将浸泡好的糯米放入电饭锅中,加水与糯米齐平。

6

步骤5:然后往电饭锅中倒入炒过的土豆。

7

步骤6:选择煮饭档,煮到跳开,可以断电再焖一会儿盛入碗中。

相关食谱