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丝瓜炒淡菜

淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,吃淡菜有助于补充多种营养物质。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
丝瓜 2条
淡菜 650克
1茶匙
生抽 1/2茶匙
料酒 1/2茶匙
大蒜 1瓣
1茶匙
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