食谱 > 妈妈食谱 > 催乳食谱大全

丝瓜炒淡菜

淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，吃淡菜有助于补充多种营养物质。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
丝瓜 2条
淡菜 650克
生抽 1/2茶匙
料酒 1/2茶匙
大蒜 1瓣
盐 1茶匙
油 1茶匙
相关食谱
橙虾沙拉 菌香杂粮米糊 海鲜浓汤 西芹马蹄鸡蛋饼 鸡汁南豆腐 丝瓜花蛤 黄豆猪蹄汤 鲜虾杂蔬花朵饭团 肉圆白菜豆腐羹 西芹炒鱿鱼 鸡丝芹菜沙拉 家常五彩豆腐 南北杏银耳炖青木瓜 鲫鱼木瓜汤 上汤豌豆尖