食谱 > 妈妈食谱 > 催乳食谱大全

丝瓜炒淡菜

淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，吃淡菜有助于补充多种营养物质。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
丝瓜 2条
淡菜 650克
油 1茶匙
生抽 1/2茶匙
料酒 1/2茶匙
大蒜 1瓣
盐 1茶匙
相关食谱
鸡丝凉面 豆腐海藻鲜虾汤 碧玉腐皮卷 薏米南瓜美肤粥 柠檬莴笋汁 肉末炒丝瓜 牛肉栗子杂粮粥 米饭香肠小披萨 广式香肠炒莴笋 豌豆牛肉粥 爽口素杂拌 胡萝卜豆浆 茶树菇花生海带汤 腐竹黄花菜鲫鱼汤 鱼香意大利面