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丝瓜炒淡菜
淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,吃淡菜有助于补充多种营养物质。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
丝瓜
2条
淡菜
650克
油
1茶匙
生抽
1/2茶匙
料酒
1/2茶匙
大蒜
1瓣
盐
1茶匙
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