食谱 > 妈妈食谱 > 哺乳期便秘食谱大全

腰果水果燕麦粥

燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，有助于缓解便秘症状。另外，每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
即冲燕麦 10克
核桃 少许
香蕉 1根
猕猴桃 1个
牛奶 2小盒
腰果 少许
开心果 少许
花生 少许
相关食谱
玉米燕麦粥 酸奶火龙果沙拉 冬瓜粥 芦笋炒虾仁 鲜美草菇竹笙汤 洋葱酱香南瓜 菠萝咕咾豆腐 山药红枣粥 枸杞玉米五彩羹 椰香咖喱蔬菜烩饭 凉拌土豆丝 黑豆糯米豆浆 红萝卜金盏 甜心山药 花菜小丸子