腰果水果燕麦粥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

即冲燕麦 10克

香蕉 1根

猕猴桃 1个

牛奶 2小盒

腰果 少许

开心果 少许

花生 少许

核桃 少许

做法

1

准备食材：即冲燕麦10克、香蕉1根、猕猴桃1个、牛奶2小盒、腰果少许、开心果少许、花生少许、核桃少许

2

步骤1：开心果剥掉外壳，取果仁，备用。

3

步骤2：将燕麦倒入碗底中。

4

步骤3：将香蕉剥皮，切成小片，为防止变色，可以在香蕉中滴入几滴柠檬汁；猕猴桃去皮洗净，切成小丁。

5

步骤4：往燕麦中依次放入香蕉、猕猴桃和果仁。

6

步骤5：牛奶用小锅稍微加热，不要煮沸，然后备用。

7

步骤6：将牛奶倒入水果燕麦中，吃时搅拌均匀即可。