牛油果燕麦牛奶

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

牛油果 1个

牛奶 200毫升

燕麦 3汤匙

白砂糖 1茶匙

热开水 半杯

做法

1

准备食材：牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯

2

步骤1：燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀。

3

步骤2：取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。

4

步骤3：牛油果洗干净后对半切，取出果肉。

5

步骤4：将牛油果放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛油果牛奶汁。

6

步骤5：用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子，铺在燕麦上面，占杯子1/3的量。

7

步骤6：搅拌杯洗干净，将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。

8

步骤7：将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。