奶香南瓜
南瓜中高钙、高钾、低钠，还有人体所需的多种氨基酸，特别适合孕妇补充营养，除此之外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 南瓜 500克
- 椰奶 半杯
- 淡奶油 半杯
- 盐 少许
- 橄榄油 少许
- 大蒜 少许
- 做法
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1
准备食材：南瓜500g、椰奶半杯、淡奶油半杯、盐适量、橄榄油少许、香蒜末少许、法香末少许
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2
步骤1：南瓜去皮切丁。
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3
步骤2：加水没过，煮20分钟。
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4
步骤3：用搅拌机打碎。
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5
步骤4：把已打碎好的南瓜放入锅内。
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6
步骤5：加海盐黑胡椒少许，黄油或橄榄油，拌匀，小煮一开即可。
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7
步骤6：添加椰奶和淡奶油，同样是搅匀煮开即可，喝时添加少许香蒜末和法香末。
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