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海米菜心粥
虾米不仅是很好的调味品，而且有较好的营养价值，是优质的补钙佳品。一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白，还含有较多的钙，对维护骨骼健康、促进骨骼发育都有好处。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 米粥 1大碗
- 海米 30克
- 姜 1小块
- 小葱 1根
- 菜心 5棵
- 盐 1/2茶匙
- 食用油 1/2茶匙
- 做法
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1
准备食材：米粥1大碗、海米30克、姜1小块、小葱1根、菜心5棵、盐1/2茶匙、食用油1/2茶匙
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2
步骤1：将海米、姜、小葱和菜心分别洗干净，姜去皮切丝，小葱切葱花，菜心切碎。
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3
步骤2：锅中倒入米粥，煮沸，放入姜丝和海米。
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4
步骤3：然后换成小火煮5分钟，调入盐。
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5
步骤4：再加入切好的菜心，倒入油。
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6
步骤5：把菜心和粥拌匀煮沸后，撒上葱花。
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7
步骤6：最后搅拌均匀即可。
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