宝宝消化不良食谱大全

清新小米糊

米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

香瓜苹果汁

香瓜和苹果搭配，鲜榨果汁饮用，有清热解暑、促进肠胃蠕动的功效，是适宜夏天解渴的健康饮品。

醋溜包菜

卷心菜营养相当丰富，含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。除此以外卷心菜还含有维生素U。维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。

山楂酪

山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

海米菜心粥

虾米不仅是很好的调味品，而且有较好的营养价值，是优质的补钙佳品。一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白，还含有较多的钙，对维护骨骼健康、促进骨骼发育都有好处。

消食萝卜汤

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富，它可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

西柚酸奶昔

柑橘类的果汁，例如西柚汁所含维生素C的量很高，如果将榨好的果汁放入冰箱冷藏，会影响维生素C的含量，所以建议现榨现喝。

胡萝卜山楂汁

山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进人体食欲很有益。

草莓甜蜜蜜

草莓含有大量的维生素C，能促进人体对铁的吸收，而且有助于人体提高免疫力。

鸳鸯蝴蝶配

鸳鸯蝴蝶配是一道丰盛的早餐，吐司搭配三种水果，营养均衡，让人体更健康。其中，苹果含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，青瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效。

莲子木耳粥

莲子和黑木耳都富含铁质和钙质，有助于强化骨骼和牙齿，黑木耳中的维生素D，能促进钙质的吸收。

枸杞清润茶饮

枸杞有润肺止咳、改善喉咙干燥的作用，陈皮可以缓解消化不良的症状，这款清润茶饮在秋冬干燥季饮用，效果更好，有清润、保养咽喉的作用。

柠檬绿茶

绿茶中富含钙、镁、钾、钠等矿物质，适量饮用淡绿茶，能够补充水分和人体所需的电解质。

荷叶山楂消食茶

荷叶具有调理脾胃的作用，山楂有清脂和加速排解体内废物的功效，陈皮则可以改善消化不良，健脾，所以这道茶饮可缓解积食，也是减肥的朋友不错的选择。

蜂蜜苹果饮

蜂蜜含有蛋白质，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，苹果则可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。