快问>月子>产后恢复>产后如何快速减肥
产后如何快速减肥
Q 想问一下大家有没有有效的产后减肥方法推荐,产后如何快速减肥?我还在哺乳期
Q 产后体重140斤,身高160cm,在一年内如何快速减肥?
A 根据你的情况来看,你是需要给自己减肥罗。那么,你就应该这样做:建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。还有就是多做运动,而且做运动后,你一定要加自己补充水份,才行啊,这样才有利于你的减肥和你的健康啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 请教大家,产后两个月了,变得比以前重了,产后如何快速减肥?
A 采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个月,建议先进行行走、柔软操等平和的运动,每天坚持做一定量一定时间,三个月之后可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 产后抑郁症该如何快速治疗?
Q 产后手臂变胖了,如何快速瘦身?
Q 产后变得比较虚,如何既补充营养,有能减肥?
A 根据你的现在的这种情况,我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱,你只要经常这样多吃,这是可以有营养啊,也可以使你有减肥的帮助啊。那么,推荐的菜谱是:1:冬瓜木耳汤,原料: 冬瓜,瘦肉,水发木耳,水发香菇。 调料: 油,姜,葱段,盐。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗净,切成2~3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净,撕碎。2.锅里放油,烧至七分热时放入肉片翻炒,变色后加水烧开,再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段,改文火煲20分钟,最后加盐调味即可。 2:萝卜炖羊肉,原料: 萝卜,羊肉。 调料: 油,精盐,料酒,香菜,胡椒,食醋,生姜。 做法:1.将羊肉洗净,切成3厘米见方的块;萝卜洗净,切成4厘米见方的块;香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中,加适量清水,用大火烧开后,改文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟,加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,这样对于给你补充营养啊,或者是减肥都是有好处的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后四个半月,孕前120斤,产后150斤,到目前一直150斤.可以通过大量运动减肥吗?如何减肥最好?
A 其实你现在都产后4个半月了,你是可以加速减肥的罗,你可以通过大量运动来减肥的啊。但是一天也不是说,做得越多越好啊,这是需要自己适应才可以的啊。而最好的运动应是多做一些有氧运动。就是:跑步(而且应是快跑)、跳绳、爬山、游泳,这些都是非常适合你现在多做的啊。而若你的肚子、腰腹都很肥胖的话,你在家也是可以多做仰卧起坐和摇呼拉圈啊,这对于给自己减腹部,效果也是非常好的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 大学期间120,现在生完宝宝后增重了10多斤了,如何减肥及有效又快速?
A 从你的描述来看,你现在也不是胖了很多,你应过会过些日子,就会瘦下来的啊。那么,在这个时候,你可以在早上或晚上时,你多些去跑步,这样就能使你的体重很快就减下来的啊。而在饮食上,你应尽量避免吃哪些过于油腻的食物,会更好一些啊。所以你只要你坚持做到这些啊,而这样慢慢的调理一下的话,你就能达到减肥的效果罗。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后如何快速减肥
Q 产后能如何快速减肥呢?
A 根据你的情况来看,你可以试一试以下的方法啊:1:运动瘦腹法产后锻炼法,这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是::1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力;2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊,不能只要做个一、两天就不做了,这是不行的啊。2:饮食瘦腹法,就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊,你这个时候就最以吃得清淡为宜,而且可以通过少吃多餐来进行啊,这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中,多做这些调理的话,你很快就可以使自己减肥成功了。

乐芝公主

Q 产后如何最快瘦身,都是喝燕之典减肥套餐吗
Q 产后怎么减肥瘦的快,吃燕之典如何?
A 我吃的就是燕之典,一个疗程瘦了10斤,还不错,没有反弹

mb45805972

Q 如何快速治疗产后便秘?有经验的妈妈们给点建议!
A 想要快速治疗产后便秘,可采用药疗+食疗的办法。建议喝香蜜茶。材料:蜂蜜65克,香油35毫升。做法:将蜂蜜、香油、混匀后加沸水冲调后服用。每天早晚各1次。此茶的功效:滑肠通便、增液润肠,对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 如果便秘严重,可以用黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.

出来散心

Q 想减肥该如何做呀?快速燃脂片有用吗?
Q 产后多久可以减肥?如何减呢?
Q 产后要如何减肥?什么时侯开始 ?
A 你好!产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动,要适度饮食,尽量少量多餐,多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。还要保持好心情,以及适量的运动!

飞越重洋

Q 请问产后如何减肥呢?支支招
A 产后可以减肥的。不要打针啦。

靖虹宝贝

Q 如何做一个产后瘦妈?常怎么减肥
A 其实你现在需要减肥的话,你就需要多做运动罗,你现在应要在每天做仰卧起坐50个,这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的,使你的肚子瘦下来啊, 然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下,自己的饮食,以吃得清淡为主,这样的坚持两三个月后,你就能见到自己瘦后的样子罗。

浩阳好样的

Q 请问产后如何减肥呢?能提前预防吗?
A 产妇由于在生产过程中消耗大量的能量,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,并且马上又要哺乳婴儿,所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。可以摄入蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、牛奶等;主食可以吃小米粥,吃汤面等;多喝肉汤,在两餐之间饮用适量的红糖水等。

咪尤尤

Q 产后需要注意什么?怎么快速减肥?
A 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

小淘气619

< 上一页 1/1371 下一页 >
精华回答

产后减肥 | 产后怎么减肥 | 产后如何丰胸 | 产后如何瘦身 | 哺乳期如何减肥 | 产后如何减肚子 | 产后如何恢复身材 | 产后如何保养 | 产后妊娠纹 | 产后祛斑

亲子百科

人参 | 子宫内膜 | 羊水穿刺 | 玛卡的功效 | 人流后注意事项 | 头皮屑多是什么原因 | 孕前检查项目及费用 | 坐飞机流程 | 一个月来两次月经是怎么回事 | 高蛋白食物有哪些