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产后恢复
2013/7/9 00:43:01
小贝儿妈
产后体重140斤,身高160cm,在一年内如何快速减肥?
专家回答
Emily
2013/7/9
太平洋亲子网 怀孕频道
根据你的情况来看,你是需要给自己减肥罗。那么,你就应该这样做:建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。还有就是多做运动,而且做运动后,你一定要加自己补充水份,才行啊,这样才有利于你的减肥和你的健康啊。
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